こんにちは! 本日のブログは茅ヶ崎エリアセンターが担当いたします!
皆様は秋バテ、していませんか?
寒暖の差による自律神経の乱れや気圧の変化、紫外線による免疫力の低下・・・
夏バテの次は秋バテに注意なのです・・・(´・ω・`)
茅ケ崎エリアセンター、最近とっても健康志向です(笑)
そこで今回はなんだか体がダルイ・・・そんな秋バテの解消法をご紹介いたします
オススメの食べ物
◇体を温める食べ物
→しょうが、にら、ネギ、唐辛子(胃腸が弱っているときは注意)
◇ビタミン・ミネラルが豊富な食べ物
→サツマイモ、かぼちゃ、秋刀魚、鮭、梨
◇疲れた体に効果のある食べ物
→人参(ビタミンA疲れ目回復効果)
→里芋(胃の粘膜の保護効果)
→きのこ類(血中コレステロール解消効果)
たくさんありますね・・・
疲れた時は食事を簡単に済ませがちですが
疲れた時こそ、しっかり栄養を取りましょう(`・ω・´)‼
あとはお部屋でリラックス!これでバッチリです
ユーミーClassブログでご紹介している物件が気になる、詳しく知りたい方は
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