【茅ケ崎】健康志向！！

こんにちは！　本日のブログは茅ヶ崎エリアセンターが担当いたします！

 

皆様は秋バテ、していませんか？

 

寒暖の差による自律神経の乱れや気圧の変化、紫外線による免疫力の低下・・・

 

夏バテの次は秋バテに注意なのです・・・(´・ω・`)

茅ケ崎エリアセンター、最近とっても健康志向です（笑）

 

そこで今回はなんだか体がダルイ・・・そんな秋バテの解消法をご紹介いたします

 

オススメの食べ物

　

◇体を温める食べ物

→しょうが、にら、ネギ、唐辛子（胃腸が弱っているときは注意）

 

◇ビタミン・ミネラルが豊富な食べ物

→サツマイモ、かぼちゃ、秋刀魚、鮭、梨

 

◇疲れた体に効果のある食べ物

→人参（ビタミンA疲れ目回復効果）

→里芋（胃の粘膜の保護効果）

→きのこ類（血中コレステロール解消効果）

 

たくさんありますね・・・

 

疲れた時は食事を簡単に済ませがちですが

疲れた時こそ、しっかり栄養を取りましょう(`・ω・´)‼

 

あとはお部屋でリラックス！これでバッチリです

 

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