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三連休最後の日ですね。
この三連休中、運動会・体育祭という方も多かったのではないでしょうか
皆様は普段運動をしていますか？
大人になると運動をする機会というのがなかなか無いですよね。
慢性的な運動不足という方も多いのでは
私はそうです
そこで…
私はトランポリンを購入したのです
こんな感じ
実際こんなに高くは跳んでいませんが（こんなに跳べませんが）
たった5分ジャンプを続けるだけで、約1㎞のウォーキングに相当するみたいです
5分も跳んでいると汗ばんでくる感じです
TVを見ながら、もしくは音楽を聴きながら跳んでいると、5分は結構あっという間です。
気づけば10分くらい跳んでいたりもして、楽しく運動できています
皆様も是非、無理はせず、自分にあった運動をしてみてはいかがでしょうか
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