皆様こんにちは!!
本日のブログ担当は藤沢支店です
5月も下旬にさしかかりましたが、皆様・・・・
5月病にかかっていませんか!?!?
なんだか元気が出ない・・・・
なんだか・・・なんだか・・・・
理由は分からないけど、5月は気分がシャキッとしない方も多いのでは!?
そんな方へ!!5月病対策できる食べ物があるのです
肉や魚・大豆・牛乳等、タンパク質を含むもの。
ご飯やパン等炭水化物を含むもの。
かぼちゃ・バナナ・サツマイモ等ビタミンBが含まれるもの。
これらの食べ物はセロトニンを分泌する作用を助けてくれます。
セロトニンは神経伝達物質のことで、精神を安定させる効果があります
5月はバランス良い食事を心がげたり、暖かい太陽の陽を浴びて、ポジティブに駆け抜けましょう!!!
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